Япония. Мой взгляд нутрициолога. Сегодня разберем плюсы☝️
⠀
В целом, Япония, действительно, впечатляет. Тут питание - это часть культуры, здоровье - в привычках, а дисциплина встроена в повседневность…
Еще вооот такие изменения происходят после избавления от 12 лишних кг🤩
Здесь была - самостоятельная работа по индивидуальному рациону (+ одна его корректировка). Подробнее о нём ➡️ https://rovenskay…
Сегодня начинаем день день с большой истории, а если конкретно - 8 месяцев совместной работы😎
Мы сразу настроились на игру «в долгую», потому что серьезные результаты требует времени и терпения☝️
…
Овсянка, сэр🥣
Когда нужно зарядиться энергий на целый день - я использую такой вариант перед тренировкой, делаю упор на углеводы. Ну а белок добираю из других приемов в течение дня😉
КБЖУ на всё: 3…
Вот как клиент с утренних фото пыталась самостоятельно снижать вес раньше vs И вот, как мы снижаем сейчас
Я думаю, здесь комментарии излишни😉
83 кг ➡️ 79 кг (минус 4 кг)
Описание отдельно рациона …
Еще одна вкууусная идея для завтрака😍
Специально публикую вечером, чтобы можно было заранее спланировать и придумать идеи для утра)
КБЖУ на всё: 389/14/12/58
Ооочень просто и очень вкусно!
⠀
🔸хл…
Терпение и труд всё перетрут - самое, что ни на есть, нагляднейшее этому доказательство😍
А, казалось бы, всего-то скорректировали питание. Никаких «волшебных таблеток» и обещания чудес «всего через …
Буду показывать вам новую историю🔎 Главная особенность в том, что лишний вес появился у клиента ОЧЕНЬ давно - еще в юности, в возрасте 16 лет☝️
А сейчас клиенту уже 46 (т.е текущий вес был на протяж…
Помните, что сброс веса - лишь верхушка айсберга, в реальности ваш организм получает намнооого больше☝️
Здесь были индивидуальные
рационы для пары:
▫️у девушки цель - сбросить вес
▫️у мужчины - набр…