Как наконец высыпаться? Делюсь простыми советами, как наладить сон
«Проснулся — но как будто не спал…»
Знакомо? Утро начинается с залипания в телефон, кофе кружка за кружкой, а энергии — ноль. Голов…
Как пережить осень и поддержать свой организм в переходный сезон
Наступил самый непростой месяц года — ноябрь. Резкие перепады температуры, короткий день, нехватка солнца — всё это напрягает нашу сис…
Как правильно лечить простуду
Осенью организм уязвим: замёрзли, подул ветер — и вот уже першит в горле. Но если действовать с первых симптомов, можно быстро встать на ноги. Делюсь проверенными метода…
Гомоцистеин: что это такое и зачем его контролировать
Часто вижу ваши вопросы по гомоцистеину. Что это за показатель, на какие процессы он влияет и почему важно знать его уровень? Давайте разберемся …
Полезно ли стоять на гвоздях?
Стояние на гвоздях стало новой модой: кто-то ищет в этом духовное просветление, кто-то — способ пробудить тело. Но прежде чем повторять за блогерами, давайте разберёмся:…
Что делать, если нет сил? Рассказываю, как вернуть энергию при Синдроме уставших надпочечников
😴 Каждое утро борьба с будильником. Вы снова и снова откладываете его и пытаетесь уговорить себя встать…
Депрессия у пожилых: что делать и как помочь?
Депрессия у пожилых — это не просто грусть или усталость, с которыми можно «смириться». Это серьёзное состояние, которое влияет на качество жизни. Часто …
Как помочь себе при резкой смене погоды
Моей Маме в дни, когда погода резко менялась на холодную и пасмурную, всегда было «плохо!»: повышалось давление, колотила паника, леденели руки и ноги. Вот что…
Когда «всё в норме», но вам плохо. ВСД — что делать с симптомами?
По моему мнению, ВСД — это не конечный диагноз, а скорее сборник симптомов и проблем, с которыми люди приходят к врачу. Тревога, нехв…
Какие лекарства нельзя сочетать с грейпфрутом — список с пояснениями
Многие удивляются, когда узнают, что обычный грейпфрут может быть опасным, если сочетать его с некоторыми лекарствами. Всего один …