Σ =
4
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
ПП-рационы, ПП-рецепты
Самое вкусное и полезное для вас😊
Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67a31dbcdc130259d59e3f9f
Подписчики
4
Публикаций всего
4
Данные обновлены
04 октября 2025
Дата первой публикации
02 октября 2025
Динамика подписчиков (90д)
Начало
3 октября 2025 г.
Конец
4 октября 2025 г.
Прирост
+2
Рост
+100.0%
Средний дневной прирост:+2
Категории канала
💪 Здоровье и фитнес
🍽️ Еда и кулинария
Типы публикаций
Активность канала
4
за 30 дней
0
ср. лайков
За неделю4 публикаций
~1 в день
Пик активности
Чт 13:00
Всего лайков1
Тепловая карта публикаций
GMT+3
Часы дня
Меньше
Больше
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пиковое время
Четверг 13:00
Всего публикаций
4
Активный день
Четверг
Среднее в день
0.1
Период:
photo#102 октября 2025 г., 13:23
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1480 ккал!!! 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня!) 🥯СЫРНЫЕ ПП-БУБЛИКИ ✅Яйцо - 2шт; ✅Рисовая мука/кукурузная -90г; ✅Творог 1% - 400г; ✅Сыр 30% - 70г; ✅Разрыхл…
1
text#202 октября 2025 г., 13:22
Друзья, Рада приветствовать вас на моем канале в max!!! Много слухов о закрытии телеграм, решила перестраховаться, чтобы вас не потерять😊 Спасибо всем, кто со мной! Многие уже как семья, не хочется в…
0
photo#302 октября 2025 г., 16:07
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ККАЛ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍕ПП-пицца 🔺Для основы: ✅Яйцо - 1шт; ✅Рисовая мука/пшеничная ц/з мука -70г; ✅Творог 1%…
0
photo#402 октября 2025 г., 16:04
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 1400 ккал🔥🔥🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ ✅Творог 5% - 400г; …
0