Упражнение для красивых ягодиц — зашагивания на стул 🍑
Это как ходьба по лестнице, только с гантелями 😁 Представьте, как круто работают здесь и ягодицы, и сжигаются калории.
Обратите внимание:
1.…
10 способов снизить кортизол и вернуть спокойствие
Внутри постоянное напряжение? Спите плохо, настроение скачет, усталость не проходит, а живот предательски растёт…Так на организм влияет повышенный к…
🎉 Добро пожаловать в канал школы фитнеса Кати Усмановой!
Катя — фитнес-тренер и предприниматель, чьи программы помогли сотням тысяч женщин по всему миру. Её философия проста: спорт должен вписыватьс…
🥗Боул с индейкой — идеальный обед или ужин
Полноценный приём пищи, где уже есть всё, что нужно: белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Индейка и творог дают насыщение, батат — источник клетчатки …
Почему появляется второй подбородок, даже если ты не полная?
Девочки, расскажу вам свою «профдеформацию бикинистки» 😅
Мы привыкли постоянно держать мышцы живота в тонусе. Всё время втянутый живот, з…
0
text#608 октября 2025 г., 12:41
Милена. А реально с третьего октября нет 5ти минут сделать копипаст топового поста из корпоративного тг?
В школе Кати Усмановой есть программы под разные задачи:
🏠 Для дома — похудение, пресс, упругая попа, антицеллюлитные тренировки, экспресс-марафоны.
🏋️ Для зала — курсы по силовым циклам: техника, …