Чебурек, с которыми худеют 👇🏻🔥 КБЖУ на всю порцию: 365 / 42 / 14 / 17 Ингредиенты: 🥗 Творог в брикете 0% — 100 г 🍗 Ветчина с индейкой — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Сыр 20% — 30 г 🌾 Рисовая бу…

Сытная ПП шаурма 🌯 КБЖУ на 100 гр: 176,5/13,2/8,8/10,8 Ингредиенты: 🌯 116 гр лаваша круглого 🍗 240 гр курицы копчёной 🥚 180 гр белка 🥒 90 гр солёного огурца 🍅 140 гр помидора 🧀…

Популярный салат в банке 🥗✨ КБЖУ на 100 г: 433 / 47 / 20 / 18 Ингредиенты: 🥒 Огурец — 130 г 🧅 Красный лук — 50 г 🥑 Авокадо — ½ шт 🐟 Тунец консервированный натуральный — 140 г 🥚 Яйцо — 1 ш…

Экспресс тренировка для всего тела #худеемдома #салат #пп 💞 Типичная худоба

Шикарные ягодицы в домашних условиях #тренировка #худеемдома #пп

Синнабоны без сахара 🤤 КБЖУ на 100 гр: 121/12/1/15 Ингредиенты: 🧀 2 упаковки по 180 гр прессованного творога 🌾 150 гр муки 🥚 2 шт яйца (1 желток отдельно для румянца) 🧂 5-10 гр разр…

Сытный и сбалансированный салат 🥗 КБЖУ на 100 гр: 82.6/10.5/1.7/5.9 Ингредиенты: 🍗 150 гр пастрами из курицы 🌿 любая зелень и овощи — по вкусу 🥖 60 гр паста-снек Solim Mimo Для запр…

ПП слойка с клубникой 🍓 КБЖУ на 100 гр: 155/5/4/28 Ингредиенты: 🍓 200 гр клубники 🥢 4 листа рисовой бумаги 🥚 1 яйцо 🥛 70 мл молока 🍬 1 неполная ч. л. сахара 🍋 лимонный сок — …

Хлеб из чечевицы 🍞 КБЖУ на 100 гр: 180/12/5/20 Ингредиенты: 🌱 200 гр чечевицы 💧 400 мл воды 🧀 150 гр зернистого творога или сыра феты 🥬 немного шпината 🧅 зелёный лук 🥚 2 яйца 🫒 1…

Овощная пицца для похудения 🍕 КБЖУ на 100 гр: 144/8/5/15 Ингредиенты: 🥚 Яйцо сырое — 1 шт 🥛 Кефир — 100 мл 🌾 Мука — 100 гр 🍅 Помидор — 1 шт 🧂 Соль и перец — по вкусу 🥚 Вареное…