Σ =
13
ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение | Диеты
Здесь ты обязательно похудеешь. Присоединяйтесь !
Купить рекламу: https://telega.in/channels/hudenkye/card
По всем вопросам @adisania
Подписчики
10
Публикаций всего
14
Данные обновлены
05 октября 2025
Дата первой публикации
29 сентября 2025
Динамика подписчиков (90д)
Начало
30 сентября 2025 г.
Конец
5 октября 2025 г.
Прирост
+8
Рост
+400.0%
Средний дневной прирост:+2
Категории канала
🧠 Психология
💪 Здоровье и фитнес
Типы публикаций
Активность канала
13
за 30 дней
0
ср. лайков
За неделю13 публикаций
~2 в день
Пик активности
Пн 13:00
Всего лайков6
Тепловая карта публикаций
GMT+3
Часы дня
Меньше
Больше
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пиковое время
Понедельник 13:00
Всего публикаций
13
Активный день
Понедельник
Среднее в день
0.4
Период:
photo#129 сентября 2025 г., 13:07
Хотите сбросить вес быстрее? Добавьте в рацион говяжью печень! 🥩 ▫️ Говяжья печень богата ценными питательными веществами и содержит всего 120 ккал на 100 г . Благодаря высокому содержанию белка…
1
video#229 сентября 2025 г., 13:04
Упражнение на ягодицы с резинкой
1
photo#329 сентября 2025 г., 13:07
Наиболее приятные способы сжигания калорий
1
video#429 сентября 2025 г., 13:08
Хлеб из чечевицы 🍞 КБЖУ на 100 гр: 180/12/5/20 Ингредиенты: 🌱 200 гр чечевицы 💧 400 мл воды 🧀 150 гр зернистого творога или сыра феты 🥬 немного шпината 🧅 зелёный лук 🥚 2 яйца 🫒 1…
1
photo#529 сентября 2025 г., 13:10
Как сделать питание действительно сытным? 🍽 ▫️Если вы хотите снизить вес, важно научиться насыщать организм едой по-настоящему, а не формально. Что помогает обрести чувство сытости? 🥩 Достаточно…
1
photo#629 сентября 2025 г., 13:09
6 способов побороть переедание #похудение #худеем #диета #какпохудеть
1
video#704 октября 2025 г., 12:42
Салат для худеющих с креветками 🥗 КБЖУ на 100 гр: 92/8,5/3/9 Ингредиенты: 🥒 200 гр огурцов 🥕 200 гр моркови 🫑 150 гр болгарского перца 🥭 200 гр манго 🍤 400 гр креветок (отварить…
0
video#802 октября 2025 г., 14:49
Салат для худеющих с креветками 🥗 КБЖУ на 100 гр: 92/8,5/3/9 Ингредиенты: 🥒 200 гр огурцов 🥕 200 гр моркови 🫑 150 гр болгарского перца 🥭 200 гр манго 🍤 400 гр креветок (отварить…
0
video#903 октября 2025 г., 13:20
Белковый хлеб без сахара 🍞 КБЖУ на 100 гр: 46/10/0,5/0,5 Ингредиенты: 🥚 80 гр сухого яичного белка 💧 160 мл воды 🍬 45 гр аллюлозы (сахарозаменитель) 🧂 1 гр соли — обязательно, подч…
0
photo#1003 октября 2025 г., 13:19
Зачем нужен завтрак? 🍽 ▫️ Завтракать важно при любом типе питания, а в процессе снижения веса — особенно. Утренний приём пищи обеспечивает организм энергией, помогает дольше сохранять чувство сыт…
0