Сочные куриные котлеты без хлеба 😋

Это быстро, вкусно и полезно.

Существует ли жизнь при похудении? 🤔 А давайте вспомним все самые безумные идеи, на которые мы шли ради минус 2 кг перед праздником (или просто из любопытства 🙈). Мой личный топ шедевров диетическ…

Влияние микробиоты на настроение, вес и аппетит: что важно знать❓ 1. Что такое микробиота и почему она важна? Микробиота кишечника — это совокупность триллионов микроорганизмов: бактерий, вирусов, гр…

Разбор: можно ли есть яйца каждый день? Подписчица спрашивает: «Ирина, а можно ли есть куриные яйца каждый день? И сколько вообще — одно, два, пять?..» 🥚 Отличный вопрос! Он звучит просто, но за ним…

Что даст недельный курс ДЕТОКС ОЧИЩЕНИЕ 🥕🌶🥬 ▪избавиться от вздутия и сбалансировать аппетит; ▪ перейти на новый уровень свободы относительно еды (проработать эмоциональную зависимость от сахара, …

Кому помочь разобраться с питанием❓ Кого научить вкусно снижать вес без диет❓ Кто хочет увидеть первый результат уже через неделю❓ Приглашаю в мой онлайн марафон🔥 ❌ОСТАЛОСЬ ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО❌ Цел…

🎂 Почему постоянная тяга к сладкому — это не про слабую силу воли И что на самом деле стоит за этим желанием? Если вы регулярно «тянетесь» к сладкому — это не значит, что с вами что-то не так или у …

💇‍♀️ Питание против выпадения волос: что положить на тарелку, чтобы сохранить то, что на голове Когда волосы начинают оставаться на расческе, подушке или в душе — первая мысль: «Что не так с моими в…

Давайте знакомиться, я - Ирина Кирилюк, мне 35, замужем, имею две доченьки и вредного кота. В 2023 году переехали из Крыма в Новороссийск и очень этому рады. Диетология наука всей моей жизни, страст…