Шоколадный десерт без лишних калорий! 🍫 Очень нежный, сладкий и в то же время — суперполезный. В нём много белка и мало калорий, поэтому он идеально подойдёт тем, кто на похудении или просто следит з…

🍰 Десерт за 5 минут в микроволновке — вкусно, сытно, питательно и без вреда для фигуры. 👭 Отправь подруге — это спасение для сладкоежек! * 60 г моркови * 120 г яблок * 1 яйцо * 50 г овсяных хлопье…

Вкусные, нежные и ароматные — идеальны для завтрака или перекуса! 🍏🥞 ПП-рецепт яблочных оладий🥞 Ингредиенты: ▫️ 300 г йогурта/кефира/сметаны ▫️ 2 яйца ▫️ 2 яблока ▫️ 150 г муки ▫️ заменитель саха…

Картошка по-деревенски в духовке 🍟 Берём картофель, тщательно моем и нарезаем брусочками прямо вместе со шкуркой 🥔. Добавляем соль и приправу для картофеля (или любую любимую смесь специй). Вливае…

ПП Тирамису за 5 минут 🍨 Ингредиенты: * 200 г творога * Заменитель сахара по вкусу * 3 ч. л. семян чиа * 100 мл кофе без сахара 🔹 Прокручиваем всё в блендере до однородности. 🔹 Выкладываем масс…

Эти гранола-капкейки покорят тебя с первого кусочка! 😍 Ингредиенты: – 2 спелых банана – 150 г овсяных хлопьев – 2 ст. л. какао-порошка – 80 г кленового сиропа или мёда – 2 ст. л. растительного масла…

🍌 Домашнее банановое эскимо 🍫 Хочется сладкого и полезного одновременно? Тогда этот рецепт — идеально подойдёт! Всего три простых ингредиента. ✨ Нужно: — бананы — арахисовая паста — тёмный шоколад…

Чиа-пудинг 🧁 Идеальный вариант, если хочется сладкое без лишних калорий. Легкий, полезный и очень вкусный. Что нужно: 3 ч. л. семян чиа 100 мл миндального молока горсть ягод 2–3 ст. л. греческого йог…

Это очень вкусно и полезно! 🍅Рецепт вяленых помидоров: Лучше всего подходят помидоры сорта сливки — они мясистые и не слишком сочные. Режем на небольшие дольки. Посыпаем сухим базиликом. Вариант 1…

🥞 ПП панкейки за 10 минут! Нежные, воздушные и без лишних калорий — идеальный завтрак для тех, кто любит вкусно и полезно. 📋 Рецепт: * 200 г кефира + щепотка соды (погасится в кислой среде) * 200 …