Два года без алкоголя, сладкого и мучного. На улице всё как прежде, соседи не заметили изменений 😅
Но внутри: больше энергии, крепкий сон и выносливость. Иногда жизнь меняется тихо, но надёжно 💪
Готовая программа домашних тренировок для женщин!
Тренируемся 3 раза в неделю:
✨ Понедельник — ягодицы и ноги
✨ Среда — верх тела: плечи, спина, руки
✨ Пятница — всё тело
💧Показываю рецепт маски, которая творит чудеса с кожей. Эффект как после процедуры с гиалуронкой! А стоит копейки.
Всё просто:
🩷 Покупаем в аптеке витамин А и Е (или сразу капсулы АЕ-ВИТ)
🩷 Смешив…
Выполняй каждое упражнение по 1 минуте, сделай 3–5 кругов и почувствуй, как тело становится легче и подтянутее.
💡 Меньше ешь, больше двигайся, и уже через месяц увидишь стройное отражение в зеркале!
…
Вам понадобится: фарш куриный и или свиной, лук, специи (сухой чеснок, кориандр, чёрный перец, соль), картофель, болгарский перец или другие овощи, томатная паста, вода и шпажки
Готовим люля кебаб: ф…