Меня зовут Ирина Писарева. Я — врач-диетолог, международный нутрициолог, и вся моя профессиональная деятельность посвящена тому, чтобы помогать людям выстраивать гармоничные отношения с едой, где пища…
Полезные и вкусные рецепты с тунцом от вашего нутрициолога
1. Тунец с авокадо и онигири
Ингредиенты:
- Тунец
- Огурец
- Авокадо
- Помидор
2. ПП намазка из тунца, яйца и кукурузы (2 порц…
Вариант для полезного завтрака
Фритатта из кабачка
4 яйца
1 кабачок (300гр)
80 гр сыр Фета
70 гр легкого сыра моцарелла
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем лишнюю жидкость. В миске смеш…
Вот и все! 🏁 Закрываю беговой сезон с огоньком — 5 км за 24:34!
Сложно поверить, что два года назад еле-еле доползала до финиша за 35 минут (помню эти переходы на шаг 😅). Вывод простой: регулярност…
Идеальный осенний ужин 🐟
Готовим уют: согревающий ужин за 20 минут
Осень — не повод для тяжелой пищи. Мой выбор — питательно, вкусно и по-настоящему греет.
Сегодня делюсь идеей простого ужина: запе…
ДАЛА КОММЕНТАРИЙ В СМИ 👇
❄️ Задумывались ли вы когда-нибудь, можно ли хранить продукты месяцами в морозилке, если срок их годности уже давно истёк? Давайте разбираться вместе! 🥶🍲
Многие из нас пр…