ПП салат на 70 грамм белка! КБЖУ на 100 гр: 85/11,56/2,85/2,86. Ингредиенты: • Куриное филе отварное - 150 гр. • Маринованные огурцы - 150 гр. • 2 вареных яйца. • Красный лук - 70 гр. • Греческий й…

Рыбный пирожок на похудении! Ингредиенты: • Творог - 400 гр. • Тунец конс. (!не в масле) - 120 гр. • Сыр легкий - 60 гр. • Яйцо - 2 шт. • Красный лук - 1/2 шт. • Зеленый лук. Все смешиваем до од…

Эти сырно-творожные бублики покорили моё сердце КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12 Ингредиенты: ⠀ - творог 200 гр - лёгкий сыр 100 гр - рисовая мука 70-80 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - семе…

Хрустящий нут со специями гораздо полезнее и вкуснее магазинных снеков КБЖУ на 100 гр: 145/8.1/4.3/18.8 Ингредиенты: - нут 400 гр - паприка 1 ч.л - кари 1 ч.л - оливковое масло 2 ст.л - соль 1 ч.…

Полезный салат за пару минут👌 КБЖУ на 100 гр: 122/8/8/3 🥗 Свекла (вареная) - 200гр; 🥗 Яйца - 3 шт; 🥗 Маринованные огурцы - 100 гр; 🥗 Селёдка солёная - 200 гр; 🥗 Укроп - по вкусу. 🥗 Заправка: …

Лёгкий ПП десерт из греческого йогурта ☺ vkrandom.ru/pohudelkino КБЖУ на 100г: 122/7.3/3.3/13 🥗 йогурт 125г 🥗 яйца 2 шт 🥗 крахмал 40г 🥗 яблоко 70г 🥗 сахзам, разрыхлитель, ванилин.

«Кабачковая запеканка» —диетически и вкусно! Ингредиенты: • Кабачки 3 шт. (900 гр.). • Помидоры 3 шт. (1 в запеканку и 2 для украшения). • Яйца 3 шт. • Соль по вкусу. • Специи. • Сметана 5 ст.л. • М…

🪼Очень вкусный и сытный завтрак. Рецепт и приготовление очень просты Нам понадобятся • яйца • сметана • помидорки черри • любой сыр • соль • перец • любая зелень

Быстрая пицца, которую можно даже на похудении КБЖУ на 100 гр: 171.6/9.7/4.3/23.9 Ингредиенты: - яйца - две тортильи - шпинат - сыр лёгкий - лук - тунец консервированный - соль, перец Выпекать …

—