Как я наладил питание за 7 дней — без диет, голода и стресса Я всегда считал, что питаюсь нормально. Без фанатизма, но и не на одной гречке. Но однажды проснулся и понял: тело стало каким-то «тяжёлы…

Иногда утро наступает слишком резко. Ещё не открыл глаза, а уже чувствуешь, как что-то внутри сжимается. Не тревога, не страх - просто тяжесть. Словно ты проснулся не отдохнувший, а уставшей. День т…

Разрабатываем суставы ног Приглашайте друзей в наш заботливый канал ЗОЖ с Сарматом. Вот ваша ссылка - https://max.ru/sarmatclub

Мне понадобилось много лет, чтобы понять: не каждое усилие ведёт к силе, и не всякая привычка во благо. Особенно когда дело касается здоровья. Раньше я делал упражнения почти на автомате: планка, при…

Очень часто мы больше заботимся о квартире, машине, даче, домашних животных... Кого-то заботит, что одеть, что подумают, что скажут... И всё внимание во вне... Многие так живут, не обращая внимани…

А вы держите ноги кверху? Я ежедневно лежу так и считаю, что это очень полезно для нашего здоровья. Почему? Смотрите в ролике.

Включите это упражнение в свою утреннюю зарядку

Друзья, завтра проведем прямой эфир "Как осенью поднять уровень энергии". Встречаемся в 17:00. Ссылку выложу перед началом эфира. Запись эфира будет.

Улучшаем работу внутренних органов

Спортом нужно заниматься всегда! Независимо от погоды! Думал, что никогда больше такого не увижу. Но мне повезло. Пермские лыжники возвращаются с похода из-за Полярного круга 😂 И вспомнился мне сти…