🌿 Польза льняного масла: маленькая бутылочка с огромной пользой! Льняное масло — это настоящий суперфуд, который стоит добавить в рацион! Вот почему: ✅ Богато Омега-3 – поддерживает сердце, сос…

Вот 5 самых важных лайфхаков по правильному питанию в кратком формате: 1. Готовь заранее – нарежь овощи, свари крупы и белок, чтобы не хватать вредное. 2. Маленькие тарелки – обмани мозг: порция …

Запечённые "трубочки" из кабачка🔥🥰 Идеально подойдут для ужина 🤤 На 100 гр. КБЖУ: 143 кКал., 12,3/9,7/1,5 Вам понадобится: Кабачок 2-3 шт; Фарш ( у меня из куриного филе и 600 гр. ) Для заливк…

Горячие бутерброды 🔥🥪 КБЖУ на 1 штуку: 308 кКал 16,4/13,2/30,6 Творожный сыр; Ветчина из индейки; Сыр лёгкий; Помидор или болгарский перец; Желток; Перец, соль по вкусу; При желании можно украси…

Творожно-сырная лепешка на сковороде 🤤 На 100 гр. КБЖУ: 180 кКал. 17/6/9/12,4 Вам понадобится: 150 гр. мягкого обезжиренного творога (я добавила всю пачку 190 гр.); 1/2 ч.л. разрыхлителя (я не добав…

Запечённые баклажаны с фаршем🔥🍆 Отлично подойдёт, как для обеда с гарниром, так и для ужина😉 На 100 гр. КБЖУ: 103 кКал 7,1/6,7/3,6 Ингредиенты: Баклажан 2-3 шт; Говяжий фарш - 400 гр. ( можно взят…

Вкуснейшая яичная намазка на хлеб🤤❤️ На 100 гр. КБЖУ: 145 Ккал. 13,7/9,1/2,1 Нам понадобится: 2 отварных яйца; 2 ст.л. сметаны ( я взяла йогурт, с ним тоже вкусно 🥰); 1 зубчик чеснока; Сыр - 20 гр…

ПП сникерс🍫🤤 КБЖУ на одну порцию: 192 кКал. 9,2/11,4/13,6 Выход 4 порции Для "теста": 2 яйцо; 1 большой банан; 1 ст.л. муки (какую вам хочется); Какао-порошок 6 гр. ( можно положить больше, кто ка…

Доброе утро ❤️ На завтрак у меня маковые сырники 🤤 На 100 гр. КБЖУ: 165 кКал., 15,1/5,6/13,5 На 1 пачку творога, получилось 4 сырника. Вам понадобится: Мягкий творог - 1 пачка ( у меня обезжиренны…

Творожно-сырные оладушки 🤤🥰 Мне они так понравились🔥 На 100 гр. КБЖУ: 196 кКал., 12,7/8,1/17,8 Получилось 8 шт. Ингредиенты: Яйцо - 1 шт; Сыр - 50 гр; Мука - 75 гр. ( У меня по полам и рисовая и п…