Σ =
3
ППшники
**Привет, друзья!** 🫒
Рада видеть вас в своей группе здорового питания!
Здесь я делюсь своим опытом, рецептами и советами, которые помогают мне становиться лучше каждый день.
Вместе мы научимся:
* Выбирать полезные продукты
* Готовить вкусно и правильно
* Поддерживать друг друга
Присоединяйтесь к нашему здоровому сообществу! 💪
Давайте делать шаги к лучшему вместе! ✨
Подписчики
78
Публикаций всего
3
Публикаций за 30д
3
Дата первой публикации
18 сентября 2025
Динамика подписчиков (90д)
Начало
23 сентября 2025 г.
Конец
23 сентября 2025 г.
Прирост
+0
Рост
+0.0%
Средний дневной прирост:+не число
Категории канала
🍽️ Еда и кулинария
💪 Здоровье и фитнес
Типы публикаций
Активность канала
3
за 30 дней
5
ср. лайков
За неделю3 публикаций
~0 в день
Пик активности
Пн 13:00
Всего лайков15
Тепловая карта публикаций
GMT+3
Часы дня
Меньше
Больше
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пиковое время
Понедельник 13:00
Всего публикаций
3
Активный день
Понедельник
Среднее в день
0.1
Период:
video#118 сентября 2025 г., 21:47
Горячие бутерброды 🔥🥪 КБЖУ на 1 штуку: 308 кКал 16,4/13,2/30,6 Творожный сыр; Ветчина из индейки; Сыр лёгкий; Помидор или болгарский перец; Желток; Перец, соль по вкусу; При желании можно украси…
7
photo#219 сентября 2025 г., 21:31
Запечённые "трубочки" из кабачка🔥🥰 Идеально подойдут для ужина 🤤 На 100 гр. КБЖУ: 143 кКал., 12,3/9,7/1,5 Вам понадобится: Кабачок 2-3 шт; Фарш ( у меня из куриного филе и 600 гр. ) Для заливк…
6
photo#322 сентября 2025 г., 13:57
ПП сникерс🍫🤤 КБЖУ на одну порцию: 192 кКал. 9,2/11,4/13,6 Выход 4 порции Для "теста": 2 яйцо; 1 большой банан; 1 ст.л. муки (какую вам хочется); Какао-порошок 6 гр. ( можно положить больше, кто ка…
2