Сочные куриные котлеты с помидорами и сыром 🍅🍗🧀 🔸 На 100 грамм — 143 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12.9/7.1/6.1 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Куриное филе — 300 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Помидоры — 1,5 шт ▫️ Сыр …

ПП Цезарь с курицей — вкусно и полезно! 🥗🍗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.1 / 4.1 / 4.6 Ингредиенты (на 1–2 порции): ▫️ Куриная грудка — 1 шт (150 г) ▫️ Специя BBQ — по вкусу ▫️ Айсберг —…

Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 гр: 116.9/18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3-4 ш…

Ароматные битые баклажаны в духовке 🍆🧀 КБЖУ на 100 г: 121 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/7/6 Ингредиенты: ⚪️ Баклажаны — 4 шт ⚪️ Сыр брынза — 180 г ⚪️ Сыр моцарелла — 180 г ⚪️ Перец сладкий — 100 г ⚪️ Помидоры…

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ? 5 ТОКСИЧНЫХ СОВЕТОВ ИЗ ЗАПРЕТГРАМА ✗ Делаете всё «по советам блогеров», а результат — ноль? Держите разбор главных вредителей ▼ 1. ▼ «ПЕЙТЕ МАСЛО НАТОЩАК!» ✗ Почему: Ложка масл…

Очень вкусная ПП-лазанья с фаршем и кабачками 🍅🥒 КБЖУ на 100 г: 115 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10/6/4 Ингредиенты: ⚪️ Фарш говяжий — 250 г ⚪️ Кабачок — 1 шт (≈ 250 г) ⚪️ Помидоры — 1 шт (≈ 100 г) ⚪️ Томатная…

Хачапури из кабачков 😍 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/6/5 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 150 г (натираем и отжимаем сок) ▫️ Яйцо — 2 шт ▫️ Рисовая мука — 3 ст. л. ▫️ Соль — щепотка ▫️ Лёгкий сы…

Вкусные творожные кексы с ветчиной и сыром 🧁🧀🥓 🔸 На 100 грамм — 156 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14 / 6 / 11 Ингредиенты (на 6 небольших кексов): ▫️ Творог 5% — 140 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Ветчина из индейки — 4…