БЕЛКОВЫЕ КЕКСЫ КБЖУ на 100гр 145.33/17.77 /5.99/ 4.75 ИНГРЕДИЕНТЫ - Творог 5% 200гр - Яичный белок 1шт - Яйцо 1шт - Протеин 30гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Соединить все ингредиенты и вымешать до однородной мас…

КУРИНЫЙ СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ КБЖУ  на 100 г 53.07/ 3.2/0.75/8.92 ИНГРЕДИЕНТЫ ● куриное филе1шт ● оранжевой чечевицы 1/3 ст ● луковица 1шт ● чеснок 1зуб. ●воды 1литр ●масло сливочное 20гр ●специи ,соль ,зе…

ОВСЯНОБЛИН С РЫБОЙ КБЖУ на 100гр 177.29/12.51 /8.37/ 13.65 ИНГРЕДИЕНТЫ Для блина Хлопья овсяные -30гр Молоко 2, 5% 60гр Яйцо 1шт Для начинки. Сыр сливочный 20гр Рыба м/с 25гр(у меня тунец) Зелень по…

САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 100 г -  170/14,8/9,3/9,5 ИНГРЕДИЕНТЫ ●куриная грудка вареная - 150 г ●грибы шампиньоны вареные  - 100 г ●чернослив - 60 г ●орех - 40 г ●соль по вкусу ●чёрный,белый перец…

ПИРОГ С ГОРБУШЕЙ КБЖУ на 100гр 153,44/13.05/7.4/8.12 ИНГРЕДИЕНТЫ ● горбуша  филе 300гр ● лаваш армянский 100гр( 3лист) ● сыр творожный100гр ● йогурт натуральный 2, 5%100гр ● яйцо 2шт ● шпинат 20гр ●…

ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ. КБЖУ на 100гр 119/4.69/6.99/10.45 ИНГРЕДИЕНТЫ ● тыква 300гр ● масло сливочное 20гр ● сметана 15% 40гр ● яйцо 2шт ● мука ц/з пшеничная 30гр ● мука овсяная 20гр ● клетчатка  10гр ● …

ПИРОГ С ГРУШЕЙ И ШОКОЛАДОМ КБЖУ на 100гр 162.28/6.73/7.22/18.05 ИНГРЕДИЕНТЫ *яйца 3шт *сироп кленовый 20гр *мука ц/з пшеничная 50гр *какао 10гр *груша 200гр *шоколад горький без сахара 30гр ПРИГОТОВЛЕ…

ЖЕЛЕ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОМ КБЖУ на 100гр 41,36/4.08/0.27/7.58 ИНГРЕДИЕНТЫ ● тыква 300гр ● апельсин 1шт (250гр) ● желатин 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ желатин распустить согласно инструкции на упаковке. ✅️ …

РУЛЕТ УДИВИ ГОСТЕЙ КБЖУ на 100гр 127,48/8.53/8.03/4.92 ИНГРЕДИЕНТЫ Баклажаны 400гр Перец сладкий болгарский 250гр Яйцо 5шт Сыр 15%200гр Сыр творожный 200гр Йогурт натуральный 40гр Орехи грецкие 20гр Ч…

ЗРАЗЫ КБЖУ на 100гр 106,43/11.58 /6.04/ 1.07 ИНГРЕДИЕНТЫ Фарш куриный 500гр Яйцо 1шт+3вареных Капуста белокочанная 200гр Соль, перец, специи по вкусу. Йогурт натуральный 2,5% 100гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅К…