БЕЛКОВЫЕ КЕКСЫ КБЖУ на 100гр 145.33/17.77 /5.99/ 4.75 ИНГРЕДИЕНТЫ - Творог 5% 200гр - Яичный белок 1шт - Яйцо 1шт - Протеин 30гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Соединить все ингредиенты и вымешать до однородной мас…

КУРИНЫЙ СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ КБЖУ  на 100 г 53.07/ 3.2/0.75/8.92 ИНГРЕДИЕНТЫ ● куриное филе1шт ● оранжевой чечевицы 1/3 ст ● луковица 1шт ● чеснок 1зуб. ●воды 1литр ●масло сливочное 20гр ●специи ,соль ,зе…

ОВСЯНОБЛИН С РЫБОЙ КБЖУ на 100гр 177.29/12.51 /8.37/ 13.65 ИНГРЕДИЕНТЫ Для блина Хлопья овсяные -30гр Молоко 2, 5% 60гр Яйцо 1шт Для начинки. Сыр сливочный 20гр Рыба м/с 25гр(у меня тунец) Зелень по…

САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 100 г -  170/14,8/9,3/9,5 ИНГРЕДИЕНТЫ ●куриная грудка вареная - 150 г ●грибы шампиньоны вареные  - 100 г ●чернослив - 60 г ●орех - 40 г ●соль по вкусу ●чёрный,белый перец…

ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ. КБЖУ на 100гр 119/4.69/6.99/10.45 ИНГРЕДИЕНТЫ ● тыква 300гр ● масло сливочное 20гр ● сметана 15% 40гр ● яйцо 2шт ● мука ц/з пшеничная 30гр ● мука овсяная 20гр ● клетчатка  10гр ● …

БУЛГУР С СЕРДЕЧКАМИ И ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 г 127/8/4/12 ИНГРЕДИЕНТЫ ●булгур 180 г ●куриные сердечки 400 г ●болгарский перец 1 шт ●репчатый лук 1 шт ●помидоры 200 г ●морковь 100 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️булг…

СЛИВА С ТВОРОГОМ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр 98.38/5.92 /3.73/ 10.81 ИНГРЕДИЕНТЫ Слива крупная плотная 6шт (200гр) Творог 5% 100гр Орех грецкий 10гр Мёд 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Сливы помыть, разделить на дв…