😃💊 Новое оружие в борьбе с ожирением: как пептид ODN меняет правила игры Новое исследование, опубликованное в Science Translational Medicine, открывает перспективы в лечении ожирения и в перспект…

💪🤱 Элитный спорт меняет шансы на рождение мальчиков и девочек! Вы когда-нибудь задумывались, как спорт высших достижений влияет на жизнь атлетов за пределами стадиона? Новое исследование раскрыва…

—

СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ Суперсетом обычно называют два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха.. 1. ПРИСЕДАНИЯ 2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ Основные нюансы в приседаниях: большую ч…

Лучшие упражнения для мужского здоровья. Проблемы с кровообращением в малом тазу у мужчины становятся причиной самых разных заболеваний. Застойные процессы приводят к развитию простатита, уретрита, н…

Тяга штанги к подбородку. Тренируем мышцы плечевого пояса Достоинства: Все многосуставные упражнения для плеч, такие как жимы, ограничены силой трицепсов, исключая тяги штанги стоя к подбородку. Они …

Что происходит с нами ночью? Мнение, что мышцы растут, когда вы спите, в корне является ошибочным. Во время ночного голодания мышцы экспортируют (отдают) аминокислоты. Формируется большое количество с…

Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю. День 1. Грудь+спина+пресс 1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8 2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8 3)Наклонный жим гантелей - 3/12…

5 правил красивого пресса Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходи…