Спина, плечи и осанка Шикарный комплекс, особенно если выполнять его регулярно😍 Очень хорошо прорабатывается плечевой пояс и спина! Автор YOFIT | Йога. Фитнес

Йога для здоровых, ровных плеч Мягкая, но эффективная практика, чтобы снять зажимы, улучшить подвижность и вернуть лёгкость движениям. Отлично подойдёт после долгого дня за компьютером или при ощущ…

Мышцы кора и мобильность ТБС Супер-комбинация из 8 упражнений✨ Следим за дыханием, включаем кор за счет мягких скручиваний и ротаций + развиваем мобильность ТБС. Автор YOFIT | Йога. Фитнес

Вихрь дракона 🐉 Классное комплексное движение. И для силы, и для гибкости, и для координации. Колено в выпаде и переходах направляем в сторону стопы для стабильности. Повторяем несколько раз до…

Камень с плеч: снимаем напряжение Очень часто именно шейно-воротниковая зона становится местом обитания для напряжения. Почему? ◽️мы много времени проводим за компьютером и телефоном ◽️автоматическ…

Подвижность таза и ТБС А ты знаешь, что ежедневные движения, такие как ходьба, приседания и даже повороты, требуют как внутренней, так и внешней ротации тазобедренных суставов? Улучшение подвижности…

Простая йога с блоками Блоки в йоге - это не только для новичков, а настоящая помощь для тела 🤍 С ними позы становятся: ◽️ доступнее и безопаснее ◽️ комфортнее даже при ограниченной гибкости ◽️ гл…

Твоя «собака мордой вниз» никогда не будет прежней🐶 Четыре частые ошибки, которые мешают получить пользу от позы: 1. Проваленная грудная клетка Грудь падает вниз, плечи к ушам, шея зажата. ✅Исправ…

Неочевидные мышцы для прогресса наклонов и складок Автор YOFIT | Йога. Фитнес

6 упражнений которые мягко подготовят твои мышцы к поперечному шпагату Упражнения для шпагата - это не только про гибкость ног, они также полезны для здоровья таза и поясницы: 1. Улучшают подвижнос…