Σ =
11
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса!
А еще мы регулярно проводим бесплатные марафоны похудения, - обязательно подписывайтесь что бы не пропустить!💖
Подписчики
61
Публикаций всего
11
Данные обновлены
24 сентября 2025
Дата первой публикации
17 сентября 2025
Динамика подписчиков (90д)
Начало
20 сентября 2025 г.
Конец
24 сентября 2025 г.
Прирост
+9
Рост
+17.3%
Средний дневной прирост:+2
Категории канала
🍽️ Еда и кулинария
💪 Здоровье и фитнес
🎓 Образование
Типы публикаций
Активность канала
11
за 30 дней
1
ср. лайков
За неделю5 публикаций
~1 в день
Пик активности
Ср 18:00
Всего лайков7
Тепловая карта публикаций
GMT+3
Часы дня
Меньше
Больше
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Пиковое время
Среда 18:00
Всего публикаций
11
Активный день
Среда
Среднее в день
0.4
Период:
photo#120 сентября 2025 г., 12:33
Многие думают, что чай обязательно нужно сопровождать печеньем или тортиком. Но есть продукты, которые подарят сладость и уют — и при этом не прибавят лишних килограммов. Что выбрать к чаю вместо к…
2
photo#219 сентября 2025 г., 14:06
Пример обеда до 500 ккалорий. 📌 (кбжу 482/30/18/49) ⠀ 🔸Спагетти отварные, 120 гр – 123 кк 🔸Чечевица, 90 гр – 105 кк 🔸Гуляш из говядины, 80 гр – 167 кк 🔸Овощной салат: ▪️Морская капуста, 30 гр – …
1
photo#319 сентября 2025 г., 16:47
🔥МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для эффективного снижения веса👆 Сохраняйте и пользуйтесь!❤️ P.S. Не забудьте подписаться на наш канал, что бы не пропустить новые меню и сборники для похудения! А еще у нас регуля…
1
photo#420 сентября 2025 г., 15:33
Идеи супов для стройной фигуры 1. Крем-суп из тыквы Ингредиенты (на 2 порции): Тыква — 300 г Морковь — 100 г Лук — 50 г Оливковое масло — 5 г Соль, перец — по вкусу Вода — 500 мл КБЖУ на порцию…
1
photo#522 сентября 2025 г., 11:52
Морковное пирожное за 10 мин КБЖУ НА 100 гр 132/5/5/15 На всю порцию 485/19/19/57 Морковь 80 гр Орехи 20 гр Яйцо 1 шт Кефир 2,5 % 60 гр Сода или разрыхлитель 1/3 чл Мука рисовая ц/з 50 гр ( пшеничн…
1